瑜伽的好處：
◎ 控制體重，胖者變瘦，瘦者變胖，使身材體位適中。
◎ 可以增強身體免疫功能，預防流行性疾病。
◎ 可按摩五臟六腑，調整內臟下垂，強化自律神經，促進內分泌平衡，進而改善體質。
◎ 具有美容養產的功效，保持青春美麗，使皮膚光滑柔嫩。
◎ 可柔軟筋骨，促進血液循環，排除體內的廢氣及廢物。
◎ 心靈獲得安寧，摒除雜念，養氣持志，產生自信心。
