瑜伽的好處:
◎ 控制體重,胖者變瘦,瘦者變胖,使身材體位適中。
◎ 可以增強身體免疫功能,預防流行性疾病。
◎ 可按摩五臟六腑,調整內臟下垂,強化自律神經,促進內分泌平衡,進而改善體質。
◎ 具有美容養產的功效,保持青春美麗,使皮膚光滑柔嫩。
◎ 可柔軟筋骨,促進血液循環,排除體內的廢氣及廢物。
◎ 心靈獲得安寧,摒除雜念,養氣持志,產生自信心。